해뜨기전에자자

요즘에도 꾸준히 달리기를 하고 있다. 종종 일 때문에 바쁜 중에는 가끔 몇 주 간 못하기도 했지만 말이다.달리기를 계속 꾸준히 하기위해서 사내 달리기 동호회도 들게 되었다. 그러면서 예전에는 잘 쓰던 런데이 어플은 달리기 할 때에는 거의 쓰지 않게 되었고 가끔 런데이 대회를 할 때 만 쓰게 되었다. 혼자 달리기를 할 때에는 런데이의 프로그램이 좋았지만, 달리기 동호회에서 하는 달리기는 프로그램 대로 달릴 수 없으니 애플워치의 기본 피트니스 앱을 주로 쓰게 된 것이다. 그러면서 자연스럽게 기록을 모아서 보기위해 스트라바를 다시 써보고 있다. - 친추 환영!  그동안 달리기 자체를 한 시간은 꽤 있는데 반해, 전반적으로 인상적인 기록 향상 등이 있지는 않았는데 애초에 건강을 위해, 혹은 다이어트를 하기 위해..

오랫동안 기다리던 애플워치 앱이 출시되어 바로 써봤다!! (그런데 글이 조금 늦었다!!)이제 Runday 앱에서 애플워치까지 지원하니 이제는 거의 완벽하다고 말할 수 있을 것 같다 ❤️3월 31일에 써 본 기록이라 현 시점에는 업데이트 되었을 수도 있겠다. (+2023 04 22 추가) 예전엔 Runday 앱에 Fitbit 워치 조합을 썼었는데, 그때는 명시적으로 시작버튼을 누르지 않아도 Fitbit이 자동으로 달리기 기록을 잡아줘서 달리기 후에 달리기 시작과 종료시간만 편집하는 방식으로 달리기 심박수 확인을 했었다. 그런데 애플워치는 명시적으로 실외 달리기 시작버튼을 눌러주지 않으면 달리기 기록이 남지 않고, 달리기 후에 등록을 할 수 없어 아쉬운 점이 있었다. 그래서 애플워치를 산 후에 Runday앱..

원래는 슈퍼푸드에 대해 쓰려고 했으나,, 저번에 달리기에 대해서 글을 썼는데, 다음 글을 쓰려니 몇 가지 남은 이야기가 있어 두서 없이 써봤다. 나름대로 재밌게 달리기를 하기 위해 노력했던 것과 내 몸에 적합한 운동법과 식이를 찾던, 조각난 이야기 들이다. 달리기 덜 지루하게 하기  예전에 달리기가 자전거에 비해 재미없는 이유를 생각해 봤었다. 자전거는 달리기에 비해 짧은 시간 안에 먼 곳으로 이동할 수 있어서 조금 먼 곳이라도 맛집을 찾아서 가볼 수 있고, 운동 중 보는 풍경이 아주 빠르게 바뀌기 때문에 신난다는 느낌이 들었다. 예전에 용산에서 살 때 아빠를 따라서 한강 달리기를 한 적이 있었는데 그 때 아주 힘든데 한강 폭이 너무 커서 하나도 달리지 않고 제자리인 기분이 들어 더 힘든 기분이 들었다...

코로나 유행 후 감사하게도 회사에서 재택근무를 시행하게 되어 2년 째 재택근무를 하고 있다. 집에서 밥은 잘 챙겨먹지만 밖에 잘 나가지도 않고 운동은 게을리 한 탓으로 꾸준히 살이 쪘다. 가끔 친구들과 오랜만에 카메라를 켜고 화상채팅을 하면 서로 조금은 웃기기도 하고 다들 비슷한 처지에 서로 운동하자고 격려하기도 했던 것 같다. 종종 달리기를 시도해보기도 했지만 결국 스스로 정해둔 몸무게 기준의 천장(58kg)에 닿기까지 대략 1년의 시간이 걸렸던 것 같다.  그래서 작년 봄 부터 건강과 다이어트를 신경 쓰기 시작했다. 4월부터 8월까지 꾸준히 했으니 약 5개월 간이다. 일단 5km 달리기를 꾸준히 했고 10대 슈퍼푸드 중 몇 가지를 일부러 찾아 먹었다. 결과적으로는 58kg에서 49kg 로 약 9kg를..